.jpg)
おはようございます。
いよいよ２０２２年度下半期
初めての日です。
皆さんはどう迎えていますか。
翻訳マネージャーは
細い体形ですが
お腹の方が太ってまして
それによるダイエットをしながら
過ごしています。
体重は気にせず
もっぱら内臓脂肪減少に
重点を置いてます。
毎日の努力を重ね
段々良くなる気味ですが
不足な栄養素をどう補うのかが
問題となりました。
その中、
不足がち栄養素であるオメガ３。。。
調べてみたところ
韓国では家でピーナッツと食生物油を混ぜて
ピーナッツバターを作るらしいです。
 | |
| ピーナッツはオメガ３と９が豊かだそうですね。 炒めたピーナッツ200グラムに１/３分のキャノーラ油 蜂蜜と塩少しで完成です。 ２週程冷蔵庫保管が可能で、 キャノーラ油の代わり植物油でOK! En Corea, se recomienda la mantequilla de maní casera para eliminar la grasa visceral. Panchito 200 gramos Aceite de Colza(Aceite-vegetal) tercero de panchito Poco de miel y sal オメガ３の不足は 最近マネージャーが読んだ 日本からの翻訳書：１０１歳現役医師の死なない生活（田中旨夫）にも 書いてありました。 １０１歳のお医者さんの生活を学ぶこともできるし、 何より一日を過ごす態度という面で 感動致しました。 外国語の職業をしながら良いのは 最新の情報を言葉の支障無く受け入れ安い 環境なので良いと思います。 皆さんも 週末、ピーナッツを作ってみてくださいね！
|
